منتديات نهر الود
اضف منتديات نهر الود لمفضلتك
الاتصال بنا
 
 

 
 عدد الضغطات  : 4443

 

منتديات نهر الود

العودة   منتديات نهر الود > [ نقطة الاسرة والصحة والجمال ] > قـسـم ألأسـرة

إضافة رد

قـسـم ألأسـرة

 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-25-2010, 12:54 AM   #1
سام
DeveloPer

 
الصورة الرمزية سام
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 1,068
معدل تقييم المستوى: 9

سام is on a distinguished road
افتراضي انت عصبية ... اليك هذه النصائح للسيطرة على النفس و الاسترخاء

انت عصبية ... اليك هذه النصائح للسيطرة على النفس و الاسترخاء





1. فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه .

2. توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

3. اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به .

4. لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

5. سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

6. ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

7. خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8. تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة .

9. لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .

توقيع: سام
مركز تحميل الصورة

http://www.n4hr.org/up/index.php






سام غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 01-25-2010, 05:38 PM   #2
ابوحمد22
.: عضو مميز :.

 
الصورة الرمزية ابوحمد22
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 146
معدل تقييم المستوى: 8

ابوحمد22 is on a distinguished road
افتراضي

مشكووووووووووووور

سام الغالي


ويعطيك الف الف عاااااااااااافية



على الطرح الراقي



دمت بود



ابوحمد22

توقيع: ابوحمد22



مرسل .. امـــــــــــ مجروح ـــــــــل

منورين توقيعي
ابوحمد22 غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 01-25-2010, 05:53 PM   #3
أمــ مجروح ـــل
المشرفة العامةمركز نهر الحب لرفع الملفات

 
الصورة الرمزية أمــ مجروح ـــل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: في الحياه
المشاركات: 549
معدل تقييم المستوى: 8

أمــ مجروح ـــل is on a distinguished road
افتراضي

مشكووو سام ويعطيك الف عاافيه على النصائح الرائعه ....... تحياتي لك

توقيع: أمــ مجروح ـــل



الليله أحساسي غريب
عاشق وأنا مالي حبيب
أمــ مجروح ـــل غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 01-26-2010, 01:17 PM   #4
انين القلب 1
مشرفــة الصور مركز نهر الحب لرفع الملفات

 
الصورة الرمزية انين القلب 1
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: حيثما لا احد يفهمني
المشاركات: 905
معدل تقييم المستوى: 9

انين القلب 1 is on a distinguished road
افتراضي


يسلموو اخوي سام عـ المعلومات

يعطيك العافية

تحيتي

توقيع: انين القلب 1








اول توقيع من دياتي
انين القلب 1 غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 01-29-2010, 09:16 PM   #5
سام
DeveloPer

 
الصورة الرمزية سام
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 1,068
معدل تقييم المستوى: 9

سام is on a distinguished road
افتراضي

اشكركم جميعا على الحضوووور الرائع

تحياتي لكم

توقيع: سام
مركز تحميل الصورة

http://www.n4hr.org/up/index.php






سام غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
للسيطرة, الاسترخاء, اليك, النصائح, النفس, عصبية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عودي نفسك على ممارسة الرياضة مع هذه النصائح سام قسم الصحه العامه وسبل العنايه بالصحه والوقايه من الامراض 4 01-28-2010 02:40 PM
همسات الى النفس المنكسره!!! شموخ عزي القسـم الاسـلامي 2 01-20-2010 01:52 PM
عتاب الصديق ..............ورثاء النفس كبرياء ملاك همس القوافي ، والشعر 3 01-10-2010 11:37 AM
لاتتصل طابت النفس مابيك سحر الغرام همس القوافي ، والشعر 2 01-08-2010 02:45 PM
اليك المنتدى الجميل امال العمر الـتـرحـيـب 6 08-07-2009 10:21 PM


الساعة الآن 05:23 PM

Site MapRSSXML

جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات نهر الود

a.d - i.s.s.w

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd نهر الود
منتديات
 
منتديات نهر الود
الاتصال بنا
همس الكلام
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80

Search Engine Optimization by vBSEO 3.5.0 RC2