منتديات نهر الود
اضف منتديات نهر الود لمفضلتك
الاتصال بنا
 
 

 
 عدد الضغطات  : 4237

 

منتديات نهر الود

العودة   منتديات نهر الود > المـــــــــنتدي الطبي > قسم الصحه العامه وسبل العنايه بالصحه والوقايه من الامراض

إضافة رد

قسم الصحه العامه وسبل العنايه بالصحه والوقايه من الامراض

 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-31-2009, 12:18 AM   #1
سام
DeveloPer

 
الصورة الرمزية سام
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 1,068
معدل تقييم المستوى: 9

سام is on a distinguished road
افتراضي رجيم خالي من الدهون ينحف 7 كيلو في شهر

رجيم خالي من الدهون ينحف 7 كيلو في شهر






الافطار

50 غرام جبنه قليلة الدسم اي نوع + 2 توست + بندوره او خيار
او
لبنه قليلة الدسم + 2 توست + خيار
او
2 بيضه مسلوقه + 2 توست + بندوره.


الغذاء

دجاج مشوي او مطبوخ + خضار مسلوقه او مشويه + سلطه
او
لحم بدون دهن مشوي + خضار مشويه+ سلطه
او
كفته بدون دهن مشويه + خضار مشويه + سلطه
او
علبة تونه مصفاه من الزيت + 2 معلقه فاصوليا حمراء بتلقيها في السوبر ماركت معلبه
+سلطه

العشاء

زبادي خالي او قليل الدسم + خياره
او صحن سلطه
او نوع واحد من الفاكهه مثل 2 برتقال او 2 تفاح او ... حسب
شروط الرجيم الي لازم تتبيعها


واهم شي ياصبايا الرياضه .... نصف ساعه باليوم تمارين رياضيه

كل 15 يوم خذي راحه وكلي شو مابدك .

توقيع: سام
مركز تحميل الصورة

http://www.n4hr.org/up/index.php






سام غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 12-31-2009, 10:27 AM   #2
مرسل
مـــدير عـــام

 
الصورة الرمزية مرسل
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 1,257
معدل تقييم المستوى: 9

مرسل is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى مرسل
افتراضي

هلا وغلا ومرحباا

ســـام


يسلموا ويعطيك العافية للطرح الاكثر من الرائع والمميز المفيد لاستفادة

الجميع مع اجمل تحياتي العطرة بالود

توقيع: مرسل





اسهل مركز تحميل الصور

مركز نهر الحب


http://www.n4hr.org/up/index.php
مرسل غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 01-05-2010, 07:03 PM   #3
سام
DeveloPer

 
الصورة الرمزية سام
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 1,068
معدل تقييم المستوى: 9

سام is on a distinguished road
افتراضي

هلا مرسل


شكرا لك على الحضووور العطر

تحياتي

توقيع: سام
مركز تحميل الصورة

http://www.n4hr.org/up/index.php






سام غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 01-23-2010, 04:06 AM   #4
سحر الغرام
**مراقبة عامة**مركز نهر الحب لرفع الملفات

 
الصورة الرمزية سحر الغرام
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 909
معدل تقييم المستوى: 8

سحر الغرام is on a distinguished road
افتراضي

الله يعطيك الف عافيه

سام

على هذا الموضوع

الذي يفيد الكثير

توقيع: سحر الغرام









سحر الغرام غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 01-23-2010, 09:05 PM   #5
ابوحمد22
.: عضو مميز :.

 
الصورة الرمزية ابوحمد22
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 146
معدل تقييم المستوى: 8

ابوحمد22 is on a distinguished road
افتراضي

مشكوووووووووووور

سام الغالي

ويعطيك الف عاااااااااافية


على الطرح الرائع




دمت لنا متالق



ابوحمد22

توقيع: ابوحمد22



مرسل .. امـــــــــــ مجروح ـــــــــل

منورين توقيعي
ابوحمد22 غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 02-19-2010, 07:44 PM   #6
سام
DeveloPer

 
الصورة الرمزية سام
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 1,068
معدل تقييم المستوى: 9

سام is on a distinguished road
افتراضي

سحر


شكرا لك على الحضووور الرائع

تحياااتي

توقيع: سام
مركز تحميل الصورة

http://www.n4hr.org/up/index.php






سام غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 02-19-2010, 07:45 PM   #7
سام
DeveloPer

 
الصورة الرمزية سام
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 1,068
معدل تقييم المستوى: 9

سام is on a distinguished road
افتراضي

ابو حمد


شكرا لك على الحضووور الرائع

تحياااتي

توقيع: سام
مركز تحميل الصورة

http://www.n4hr.org/up/index.php






سام غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
الدهون, حامد, ينحف, رجيم, كيلو


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف خاص بكل انواع رجيم الماء سام قسم الصحه العامه وسبل العنايه بالصحه والوقايه من الامراض 6 03-11-2010 05:48 PM
الأخــــــــــلاق - للداعية عمرو خالد ليليان الصوتيات والمرئيات الاسلامية 6 01-13-2010 05:06 AM
كيف بحب جهز حالي يوم عرسي ليليان قسم نهر الود بما تخص حــواء والاناقة 9 10-10-2009 10:03 PM
الدهون الحيوانية تسرطّن البنكرياس ليليان قسم طب الاغذيه 9 10-06-2009 03:15 PM
موت الرسول خالد الراشد himo القسـم الاسـلامي 6 09-05-2009 03:51 AM


الساعة الآن 09:58 AM

Site MapRSSXML

جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات نهر الود

a.d - i.s.s.w

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd نهر الود
منتديات
 
منتديات نهر الود
الاتصال بنا
همس الكلام
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80

Search Engine Optimization by vBSEO 3.5.0 RC2